Meditazione Pratica L’attenzione Meditare, con costanza, anche 10 minuti al giorno, aumenta la capacità di concentrazione e la capacità di portare l’attenzione. La mente tenderà a vagare meno e di conseguenza a portarsi meno verso una scarsa attenzione. Giada Staffetta 3896143287
Meditazione Pratica Lavorare con il dolore La meditazione diminuisce le sensazioni di dolore nel corpo. Imparare ogni giorno a stare seduti, concentrati sulla respirazione, sentendo all’inizio i dolori del corpo e notando come questi con il tempo si placano…ha come conseguenza l’aumento della nostra capacità di far fronte al dolore. Leggi tutto…
Meditazione Pratica Conoscersi Il tempo che ti dedichi ogni giorno restando in ascolto meditativo può aiutarti a comprenderti. Può aiutarti a riconoscere i tuoi schemi mentali costruiti nel tempo, il tuo modo di reagire agli eventi della vita, come ti relazioni con le persone e l’ambiente intorno a te. Saper Leggi tutto…
Meditazione Pratica Una scelta intelligente. Meditare ogni giorno, anche per 10 minuti, aiuta a rinforzare la capacità di ragionamento, facilita la concentrazione e il pensiero razionale. La pratica costante del mettere da parte i pensieri che affiorano durante la meditazione, restando concentrati sul momento presente e sulla respirazione, aumenta la Leggi tutto…
Meditazione Pratica La meditazione giornaliera è un esercizio. Detta così può sembrare riduttivo, ma è anche questo. Un allenamento costante, consapevole. I benefici si scoprono man mano che si continua questo allenamento. Concentrarsi intenzionalmente sulla pratica meditativa aiuta a superare certe idee limitanti che abbiamo di noi stessi, aumenta la Leggi tutto…
Meditazione Pratica Connettiti con te. La meditazione è una possibilità per entrare in connessione con la tua natura. Per intuire come vivere al meglio su questa terra restando centrati su valori sani. Per afferrare che devi partire da te per modellare la realtà che ti fa star bene vivere. Per Leggi tutto…
Meditazione Pratica Quando hai bisogno di comprendere qualcosa con facilità, medita. È come se accendessi una candela, la chiarezza arriverà facilmente alla tua anima. Capirai cosa è giusto fare, la strada da percorrere, cosa realmente ti corrisponde. Giada Staffetta 3896143287
Meditazione Pratica Quando senti nascere in te il bisogno di attaccare o aggredire, quando sei arrabbiato…siediti e porta l’attenzione al tuo respiro agitato, al tuo battito del cuore accelerato, ascoltali, dagli la giusta attenzione per un pò…poi dagli un nuovo ritmo. Rendi le respirazioni più profonde, sorridi mentre lo fai, Leggi tutto…
Meditazione Pratica La volontà Dedicare ogni giorno, anche 10 minuti, alla meditazione, con costanza, ci aiuta a determinarci nella volontà di essere noi a decidere cosa vogliamo accogliere nella vita e cosa no. Non sono le circostanze che ci accadono a dominarci. Ma ciò che ci accade lo governo e Leggi tutto…
Meditazione Pratica Se ti senti isolato e immobile prendi rifugio nei movimenti respiratori. Ascolta come il movimento della respirazione coinvolge la colonna vertebrale, come scorre. Non rimane fermo e ancorato a nulla, il respiro non si blocca mai. Anche se ci sembra di non potere fare delle grandi respirazione profonde, Leggi tutto…