Meditazione Pratica ReSpirare Re=indietro Spirare=soffiare Spiritus= soffio Respiro e Spirito sono simili tra loro. La respirazione è il movimento del soffio (soffio vitale). Quando respiriamo ci stiamo caricando di energia vitale ecco perché dovremmo cominciare la mattina con la meditazione. Non iniziamo la giornata respirando in maniera automatica e rapida Leggi tutto…
Meditazione Pratica Prima parte Quando inziamo a meditare l’unica cosa che realmente è utile e sulla quale dobbiamo lavorare è FERMARSI. Non ricerchiamo l’illuminazione, le visioni, il trascendentale, gli gnomi o gli unicorni. Stiamo fermi. Impariamo a stare con noi stessi, a guardare e sentire i pensieri e le emozioni Leggi tutto…
MEDITAZIONE PRATICA Un ponte verso Sé stessi. La meditazione è un viaggio che ti porta dentro. Non servono suppellettili, musiche, odori, suoni… Occorre fare questo viaggio leggeri. Occorre la volontà di non interrompere il cammino. Occorre determinarsi nel modificare le nostre abitudini sostituendo quelle che non ci sono più utili. Leggi tutto…
Meditazione Pratica Inversioni La meditazione ti aiuta a comprendere che puoi sperimentare di invertire il tuo modo abituale/abitudinario di comportarti. Stai seduto e scoltati mentre respiri. Stai e ascolta con attenzione mentre ti parlano, poi rispondi. Non rispondere subito con il preconcetto di sapere cosa l’altro ti deve dire. Stai Leggi tutto…
Meditazione Pratica Levare Meditare ti aiuta a comprendere l’essenziale. Che si può stare bene a levare… Levare le parole in più, quelle superflue che alimentano discussioni inutili. Levare i compromessi che inquinano le tue scelte, che questa vita una è. Levare il cibo che non ti nutre ma che appaga Leggi tutto…
Meditazione Pratica No Meditare ti mette in contatto con la necessità di dire no. No al dovere dare spiegazioni. Non sempre devi giustificare tutto ciò che fai, anche se te lo chiedono. Puoi stare in silenzio. No al dovere stare. Non accontentarti di coltivare relazioni che non siano di qualità Leggi tutto…
Meditazione Pratica La motivazione Ognuno di noi può trovare la propria motivazione per cominciare a meditare. Una motivazione che non deve avere in sé l’attesa di una ricompensa, so che il concetto può sembrare “strano”. Medito perché ho una forte motivazione dentro che mi spinge a farlo e questo basta. Leggi tutto…
Meditazione Pratica Difficile Meditare risulta difficile all’inizio perché la meditazione è incompresa. Molti pensano che per iniziare a meditare bisogna entrare nella cosa con difficoltà e con rigidità. 1) Seduti a gambe incrociate, schiena dritta zitti e buoni. 2) Nessun pensiero deve arrivare a distrarmi. 3) Mi devo rilassare. 4) Leggi tutto…
Meditazione Pratica Viaggia Solitamente viaggiamo per vedere nuovi posti, staccare dal quotidiano, divertirci, vedere il bello, integrarci con culture sconosciute, cercare, conoscere… La meditazione è uguale. È un viaggio ne più ne meno, solo che lo fai dentro il tuo mondo. Puoi farlo con le stesse motivazioni che ti spingono Leggi tutto…
Meditazione Pratica La sorpresa I bambini quando ricevono un regalo sono sempre felicissimi e gioiosi per la magia della sorpresa. La meditazione a volte può essere come un regalo per i bambini. L’effetto della meditazione risveglia la nostra vitalità assopita e la rende armonica con tutto ciò che ci circonda. Leggi tutto…