Nella meditazione bisogna stare con quello che viene… Senza preoccuparsi del mi piace/ non mi piace, lo voglio/non lo voglio, mi fa paura/mi da gioia. Nessuna dualità. Nessun condizionamento. Semplicemente stare…stai con quello che arriva e continua a respirare in modo consapevole.
Comincia da una meditazione… Resta in silenzio e osserva il respiro… Comincia a creare tu un nuovo anno che sia per come lo desideri. Non affidare al fato la speranza di un anno migliore. L’anno nuovo sarà quello che noi determineremo che dovrà essere. Lo costruiremo giorno per giorno vivendolo. Leggi tutto…
Non farti troppi discorsi sulla meditazione, non pensarci troppo. La meditazione si pratica. Trova semplicemente un tuo momento, siediti comodo, pure su una sedia, ed ascolta e osserva il tuo respiro. Comincia da questo…
Meditazione pratica Medita senza l’aspettativa di una ricompensa… Non applicare una tecnica con l’attesa di un risultato. Le tecniche sono guide, all’inizio, per facilitare la pratica e vanno solo applicate. La meditazione nella fase iniziale è ascolto, semplice ascolto e conoscenza. Impari a conoscerti familiarizzando con la tua mente. Rimani Leggi tutto…
Meditazione Pratica Silenzio fuori, come sempre la mattina presto quando mi siedo per meditare. Dentro meno silenzio ma anche meno rumore… Arrivo a quello che non conosco e resto in silenzio ad osservare. Il tutto attraverso il respiro…semplice respiro.
CORSO OPERATORE SHIATSU I LIVELLO Cosa imparo. Un argomento del corso sarà: HOKO NO KATA Il kata è una forma, una sequenza già codificata che fa da guida per entrare in nuovi processi di apprendimento e di pratica. Hoko no kata è la forma, o camminata, del peso abbandonato. In Leggi tutto…
Meditazione Pratica Assapora l’aria che respiri… Trova un breve tempo, durante la tua giornata, per fermarti a gustare con entusiasmo il tuo respiro.
Cosa imparo e come lo riporto nella vita quotidiana. Tutto ciò che impariamo se non ha un riscontro nella nostra vita quotidiana, non è utile. L’apprendimento deve avere un riscontro pratico. Dev’essere un mezzo con cui potermi conoscere e migliorare le mie qualità di vita. Uno degli argomenti del corso Leggi tutto…
Cosa imparo e come lo riporto nella vita quotidiana. Tutto ciò che impariamo se non ha un riscontro nella nostra vita quotidiana, non è utile. L’apprendimento deve avere un riscontro pratico. Dev’essere un mezzo con cui potermi conoscere e migliorare le mie qualità di vita. Uno degli argomenti del corso Leggi tutto…
Per meditare occorre una tecnica. Non si inizia improvvisando. La meditazione parte da una base tecnica. Da una “linea guida” da seguire. Anche stare semplicemente seduti ad osservare l’aria che entra ed esce è una tecnica. Anche contare i respiri è una tecnica. Anche creare degli schemi con il flusso Leggi tutto…