Meditazione Pratica
Inversioni
La meditazione ti aiuta a comprendere che puoi sperimentare di invertire il tuo modo abituale/abitudinario di comportarti.
Stai seduto e scoltati mentre respiri.
Stai e ascolta con attenzione mentre ti parlano, poi rispondi.
Non rispondere subito con il preconcetto di sapere cosa l’altro ti deve dire.
Stai seduto e respira, all’inizio è snervante perché si ha poca concentrazione e i pensieri ci distraggono.
Stai e non mollare quando qualcosa è difficile.
Stai seduto con te stesso e prenditi tempo.
Stai e aspetta quando qualcuno fa qualcosa che ti da fastidio prima di spazientirti.
Stai seduto e ricarica le tue energie.
Stai e non fare, prima di spenderti per gli altri sii certo di avere le risorse per non sfinirti.
Medita, per poterti sperimentare in modalità nuove, per essere creativo con la tua vita e non delegare agli altri la responsabilità del tuo cambiamento.
Giada Staffetta
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