Meditazione Pratica
Riduce la tristezza
Praticare la meditazione ogni giorno aiuta a produrre e ed aumentare il livello di serotonina nel cervello.
La serotonina viene anche utilizzata nella cura delle persone che stanno attraversando momenti di depressione perché:
aumenta il buonumore,
aumenta l’autostima,
aumenta l’ottimismo,
aumenta la spinta all’azione e al movimento,
riduce la tristezza
riduce il senso di frustrazione e la rabbia,
riduce i mal di testa
La meditazione ti permette di osservare i sentimenti che stai provando senza giudicarli e capendo che sono transitori, nulla è permanente…qualsiasi cosa faticosa o dolorosa tu stia attraversando è temporanea.
Giada Staffetta
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