Nella meditazione bisogna stare con quello che viene…
Senza preoccuparsi del mi piace/ non mi piace, lo voglio/non lo voglio, mi fa paura/mi da gioia.
Nessuna dualità .
Nessun condizionamento.
Semplicemente stare…stai con quello che arriva e continua a respirare in modo consapevole.
Comincia da una meditazione… Resta in silenzio e osserva il respiro… Comincia a creare tu un nuovo anno che sia per come lo desideri. Non affidare al fato la speranza di un anno migliore. L’anno Leggi tutto…
Non farti troppi discorsi sulla meditazione, non pensarci troppo. La meditazione si pratica. Trova semplicemente un tuo momento, siediti comodo, pure su una sedia, ed ascolta e osserva il tuo respiro. Comincia da questo…
Meditazione pratica Medita senza l’aspettativa di una ricompensa… Non applicare una tecnica con l’attesa di un risultato. Le tecniche sono guide, all’inizio, per facilitare la pratica e vanno solo applicate. La meditazione nella fase iniziale Leggi tutto…
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