Mentre sto…posso leggermi senza interruzioni.
Leggo i pensieri che arrivano con più insistenza.
Leggo i dolori del corpo.
Leggo le scomodità.
Leggo tutte le sensazioni che arrivano e vanno.
Poi, dopo questo turbinio iniziale che inizia a placarsi, leggo ciò che rimane.
Non illusioni, ma realtà.
Ciò che è.
Senza proiettare tutto verso fuori ma tornando dentro me stessa, alla radice del respiro.
Lì abbandono tutte le mie ostinazioni e mi godo il semplice respirare.
Giada Staffetta
Nella meditazione bisogna stare con quello che viene… Senza preoccuparsi del mi piace/ non mi piace, lo voglio/non lo voglio, mi fa paura/mi da gioia. Nessuna dualità. Nessun condizionamento. Semplicemente stare…stai con quello che arriva Leggi tutto…
Comincia da una meditazione… Resta in silenzio e osserva il respiro… Comincia a creare tu un nuovo anno che sia per come lo desideri. Non affidare al fato la speranza di un anno migliore. L’anno Leggi tutto…
Non farti troppi discorsi sulla meditazione, non pensarci troppo. La meditazione si pratica. Trova semplicemente un tuo momento, siediti comodo, pure su una sedia, ed ascolta e osserva il tuo respiro. Comincia da questo…
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