Siediti ogni mattina, per 10 minuti, con il tuo respiro.
Prima di cominciare qualsiasi attività.
Fallo con consapevolezza.
Gli occhi sono chiusi.
Osservano dentro di noi solo il movimento respiratorio.
Non immaginano.
Non creano.
Semplicemente stanno con quello che è il respiro in quel momento.
Buona giornata
Nella meditazione bisogna stare con quello che viene… Senza preoccuparsi del mi piace/ non mi piace, lo voglio/non lo voglio, mi fa paura/mi da gioia. Nessuna dualità. Nessun condizionamento. Semplicemente stare…stai con quello che arriva Leggi tutto…
Comincia da una meditazione… Resta in silenzio e osserva il respiro… Comincia a creare tu un nuovo anno che sia per come lo desideri. Non affidare al fato la speranza di un anno migliore. L’anno Leggi tutto…
Non farti troppi discorsi sulla meditazione, non pensarci troppo. La meditazione si pratica. Trova semplicemente un tuo momento, siediti comodo, pure su una sedia, ed ascolta e osserva il tuo respiro. Comincia da questo…
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