Ti aiuta a sapere calmare i pensieri quando non si fermano.
Prestare attenzione al respiro, ci riporterà al momento presente.
La meditazione è un costante riportarsi al respiro ogni qualvolta arriva un pensiero a distrarci.
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Meditazione Pratica
Nella meditazione bisogna stare con quello che viene… Senza preoccuparsi del mi piace/ non mi piace, lo voglio/non lo voglio, mi fa paura/mi da gioia. Nessuna dualità. Nessun condizionamento. Semplicemente stare…stai con quello che arriva Leggi tutto…
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