Meditazione Pratica
ReSpirare
Re=indietro
Spirare=soffiare
Spiritus= soffio
Respiro e Spirito sono simili tra loro.
La respirazione è il movimento del soffio (soffio vitale).
Quando respiriamo ci stiamo caricando di energia vitale ecco perché dovremmo cominciare la mattina con la meditazione.
Non iniziamo la giornata respirando in maniera automatica e rapida concentrandoci su tutto quello che ci aspetta da fare.
Cominciamo respirando lentamente, per almeno 10 minuti, e seguendo con la concentrazione l’aria che entra ed esce dai polmoni.
L’aria ci nutre su più livelli: corporeo,mentale ed emozionale.
Il movimento della respirazione ci nutre.
La meditazione è un mezzo per nutrirci.
Così come mangiare velocemente non fa bene alla nostra salute,lo stesso vale per la respirazione.
Siediti e nutriti lentamente di aria, con coscienza.
Dai il giusto valore alla respirazione.
Giada Staffetta
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