Meditazione Pratica
Quando senti nascere in te il bisogno di attaccare o aggredire, quando sei arrabbiato…siediti e porta l’attenzione al tuo respiro agitato, al tuo battito del cuore accelerato, ascoltali, dagli la giusta attenzione per un pò…poi dagli un nuovo ritmo.
Rendi le respirazioni più profonde, sorridi mentre lo fai, e resta seduto, non agire.
La meditazione è una grande maestra nel trasmutare gli stati d’animo.
Se mediti ogni giorno, anche solo 10 minuti, ti sarà più facile essere padrone dei tuoi stati d’animo.
Giada Staffetta
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